Bien être et développement personnel
 

 

Séances Multi Activités Séniors (S.M.S.)

Cette activité concerne ceux et celles qui souhaitent reprendre une activité physique.
Le « sport sur ordonnance » : c’est une nouvelle formule concrétisée en mars 2016.
Nous sommes labellisés depuis Juillet 2016 par la commission médicale et la direction technique de la FFRS et ce label nous permet de communiquer auprès des acteurs locaux de santé.
2 animatrices titulaires du B.A.F. « randonnées » sont titulaires du module complémentaire S.M.S. . Il s’agit de J. Castan (10/2015) et de M.L. Dunoyer (11/2016). 2 nouvelles animatrices M. Grelet-Dang et E. Cabrero Ambite sont en cours de formation.

Après une séance d’échauffement, des exercices ludiques font travailler les participants au niveau physique mais aussi mental, adresse, équilibre et mémoire. Sous une attention bienveillante, chacun fait de son mieux, à son rythme et selon ses possibilités.
Un atelier de retour au calme vient clôturer la séance qui dure environ 1h30.
 

 

Mercredi 9h30 à 11h Salle Paucheville (F) Castan Josiane 05 61 92 38 43
marie.pdp@wanadoo.fr

Atelier mémoire

Dans une ambiance amicale et décontractée venez nous rejoindre  pour jouer et entretenir votre mémoire par des jeux aux thèmes très variés.
Vous avez envie de solliciter vos neurones autrement que par mots fléchés, croisés, sudoku, lecture et autres...
Voulez-vous réviser votre géographie, histoire de France et autres en jouant et vous amusant, alors rejoignez-moi :
  • - Atelier limité à 20 participants - Les deux groupes sont complets.
  • - Se munir de papier, stylo, gomme
 

 

Lundi 14h à 16h Salle Jean-Louis Berlier (C) Gioanni Francine 05 67 00 17 41

Gestion du stress

L'Atelier est proposé, souvent en musique, afin de préparer le corps, de le détendre par l’attention à la respiration et, peu à peu, de manière guidée au début, d'arriver aux 20mn de méditation prévues.
Il suffit donc d’être assis tranquillement, en se relaxant, attentifs à sa posture droite et détendue, et à sa respiration.
Le but poursuivi : apaiser la pensée et la vie émotionnelle, gérer l’agitation, contacter le calme en soi : en étant simplement assis.

 

 

Jeudi 9h30 à 10h30 Salle de Loubayssens (C) Mangogna Geneviève 05 61 92 64 96